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説明

Puff up your chest plate famble


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Plankidge
Plankidge
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Plankin
Plankin
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank Sho taps
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Max Rep Push-Ups
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Your Done Fam
15 秒


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中級 3 分 30 秒  

ワークアウトのカテゴリー