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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒


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