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説明

To improve flexability


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cobra
20 秒
Right Leg Splits
10 秒
Left Leg Splits
12 秒
Cobra
25 秒
Rest
30 秒
Crunches
40 秒
Rest
25 秒
V-ups
29 秒
Sit Ups
1 分
Rest
20 秒
Slow Back Arches (no Stopping)
1 分
Burpies And Star Jumps If I Can
1 分
Stradle Sit
1 分
Chest On Knees
20 秒
Right Leg Splits
20 秒
Left Leg Splits
25 秒


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