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Exercises

セット1: 3ラウンド
Step Ups
Step Ups
1 分 30 秒
Cross Step Ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
20 秒
3 Arm Reps
2 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
3 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Lunges
2 分
Rest
Rest
20 秒
V Sit
2 分
Rest
Rest
20 秒
Modified Push Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Triangle Push Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Side Plank And Push Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒


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