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説明

Arms, Abs and Calorie Burn


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Double Crunches
Double Crunches
50 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
10 秒
Squats
Squats
10 秒
Rest
Rest
15 秒


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5 分 40 秒,


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