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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Rowing
5 分

セット2: 3ラウンド
Calf Raises
1 分
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 分
Pull-ups
Pull-ups
40 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Rest
Rest
1 分
Plank Walk On Tredmill
2 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 秒


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