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Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
25 秒

セット3: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒

セット4: 1ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分

セット7: 1ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


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