中級ワークアウト

Oh Snap!

中級 Duration 21 分

追加者 Tony Mccammon

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bird Dog

40 秒

Right Warrior 3

Right Warrior 3

40 秒

Left Warrior 3

40 秒

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 分

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 分

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 分 30 秒

Rest

10 秒

Bicycle Legs

1 分

V-Sit Crunches

40 秒

Butt Lifts

50 秒

Butt Kickers

1 分

Jumping Jacks

1 分

Rest

30 秒

Slide Touches

2 分

In and Outs

1 分

Rest

15 秒

Butt Lifts

1 分

Crunches

1 分

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

45 秒

Yoga Bridge

45 秒

Bow Pose

45 秒

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

45 秒

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

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