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Exercises

セット1: 1ラウンド
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒


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