激しいワークアウト

Jump!!!

激しい Duration 27 分

追加者 Max Murphy

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

2 分

Jumping Lunges

2 分

Star Jumps

2 分

Hop in Place

3 分

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 分

Froggy Jumps

1 分

セット2: 1ラウンド

Squats

1 分 30 秒

Max Rep Squats

1 分

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 分

Split Squats

1 分

Drop Squats

1 分

セット3: 1ラウンド

Advanced Left Glute Rolls

1 分

Advanced Right Glute Rolls

1 分

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分

Glute Circles

1 分

セット4: 1ラウンド

Deep Lunges

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Side Lunges

1 分

セット5: 1ラウンド

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 分

Calf Jumps

1 分

セット6: 1ラウンド

Burpees

1 分

関連するワークアウト

15 分, 中級

30 分, 中級

8 分 10 秒, 中級

6 分 20 秒, 中級

2 分 20 秒, 初心者

25 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身