App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
6'' Holds
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Scissors
30 秒
Knees In & Out
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Power Abs (Hands Down)
30 秒
Power Abs (No Hands)
30 秒
Over The Mountain
30 秒
Core Adduction (Hands Down)
30 秒
Core Adduction (No Hands)
30 秒
Bicycle Runs (Hands Down)
30 秒
Bicycle Run (No Hands)
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Low Plank Hops
30 秒
Alt Balance Holds
30 秒
Alt Knee to Elbow
30 秒
Oblique Rotation
30 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Crazy Abs
19 分 30 秒, 中級
Insane Abs
13 分 30 秒, 激しい
Powerful Abs
10 分 50 秒, 中級
Abs!
10 分 30 秒, 中級
Abs Abs Abs
24 分, 中級
Intense Abs.
18 分 10 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper

Upper

中級 11 分  
All Over Workout

All Over Workout

激しい 26 分  
Neck

Neck

激しい 42 分  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Fly & Flow A

Fly & Flow A

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Beach Ready

Beach Ready

中級 15 分  
Shoulders   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー