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説明

Intense training for the intense mudder. . .


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
5 分
High Knees
High Knees
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Top HalfJacks
Top HalfJacks
2 分
Weighted Squats
Weighted Squats
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Slick Mountain Climbers
Slick Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分
Burpees
Burpees
2 分
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 分
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 分
Ice Skaters
Ice Skaters
2 分
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 分
Lateral Hops
Lateral Hops
2 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Rest
Rest
1 分
Vertical Mountain Climbers
Vertical Mountain Climbers
2 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分
High Knees
High Knees
2 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Quick Feet
Quick Feet
2 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分
The Heisman
The Heisman
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Burpees
Burpees
2 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分
Cool Down And Stretch
Cool Down And Stretch
5 分


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