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Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分 10 秒
Crunches
Crunches
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分 10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分 10 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分 10 秒
Rest
1 分 10 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 10 秒
Squats
Squats
1 分 10 秒
Rest
1 分 10 秒
Star Jumps
Star Jumps
1 分 10 秒
Rest
Rest
1 分 10 秒


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