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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
43 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 秒
Rest
Rest
40 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 秒
Glute Circles
Glute Circles
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
1 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 秒


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