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説明

Do each Exercise until failure or 30 seconds is up! Good luck!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Close Grip Pull-up
30 秒
Wide Pull-up
30 秒
Wide Behind The Head Pull-up
30 秒
Chin-ups
30 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Close Grip Pull-up
30 秒
Wide Pull-up
30 秒
Wide Behind The Head Pull-up
30 秒
Chin-ups
30 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Close Grip Pull-up
30 秒
Wide Pull-up
30 秒
Wide Behind The Head Pull-up
30 秒
Chin-ups
30 秒
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Close Grip Pull-up
30 秒
Wide Pull-up
30 秒
Wide Behind The Head Pull-up
30 秒
Chin-ups
30 秒


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