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説明

Mid area


Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分

セット2: 3ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Rest
Rest
1 分
Side Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分

セット3: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分 30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分 30 秒


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