激しいワークアウト

Mine 2

激しい Duration 42 分

追加者 Randi Coles

Exercises

セット1: 1ラウンド

Split Abs

45 秒

Bicycle Abs

45 秒

Seated Rotation for Abs

45 秒

Sit-Ups

35 秒

In and Outs

1 分

Crunches

1 分

Pulse Ups

1 分

Lying Supermans

Lying Supermans

30 秒

Bicycle Legs

1 分 35 秒

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Fifer Scissors

1 分

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Side Bends

1 分

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 分

Side Lunges

1 分

Side Squats

1 分

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 分

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 分

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 分

Leg Lifts

1 分

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分

Leg Pull Back

1 分

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Butt Lifts

1 分

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 分

Torso Twists

1 分

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分

Russian Twists

1 分

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