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Exercises

セット1: 2ラウンド
Good Mornings
30 秒
Butt Kickers
30 秒
Lunge And Rotate Right
30 秒
Lunge And Rotate Left
30 秒

セット2: 2ラウンド
Medicine Ball Single Leg See Saw Right
30 秒
Medicine Ball Single Leg See Saw Left
30 秒
Bosu Hopovers
1 分
Push Up On Bosu
1 分
Bosu Squat Hopovers
1 分
Bosu Plank Ups
30 秒
Biceps On Bosu
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
In And Outs On Bosu
30 秒
Bosu Jumps
1 分
Medicine Ball Woodchops Right
30 秒
Bosu Burpees
30 秒
Medicine Ball Woodchops Left
30 秒
Bosu Leg Lifts Right
30 秒
Bosu Leg Lifts Left
30 秒
TRX DB Row On Bosu
1 分
Rest
30 秒

セット4: 2ラウンド
Bosu Hydrant Right
30 秒
Bosu Hydrant Left
30 秒
Medicine Ball Crunches
1 分
Hip Thrusts With Feet On Med Ball
30 秒
Bosu Toe Tap In Squat Right And Back
1 分
Bosu Toe Tap In Squat Left And Back
1 分
Crunches Alternate Left Right With Med Ball
1 分
Rest
30 秒

セット5: 2ラウンド
Left Side Kick
1 分
Trx Tricep
45 秒
Right Side Kick
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
2 分


Workout Discussion

06 Oct
No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

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