Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Fives

15 秒

Jump Rope with Lateral Hops

15 秒

セット2: 1ラウンド

BOSU Left Offset Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

30 秒

Alternating Fire Hydrants

30 秒

Rest

30 秒

Single Leg Floor Bridge on Ball

30 秒

Rest

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Right Half Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

Supermans

30 秒

Rest

30 秒

Wide Leg Sit-ups

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Big Toe Forward Bend

15 秒

Supine Butterfly

15 秒

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