Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Traveling High Knees

30 秒

Butterfly with Leg Extension

30 秒

Single Leg Touch Downs with Hop

30 秒

Skipping Drill

30 秒

セット2: 1ラウンド

Alternating Fire Hydrants

2 分

Rest

2 分

Reverse Elbow Plank

2 分

Rest

2 分

Sit Ups with Reach Ups

2 分

Rest

2 分

Plank Lateral Walk

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Seated Wide Angle

30 秒

IT Band Stretch

30 秒

Gorilla

30 秒

Seated Side Stretches

30 秒

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