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説明

Dbl bells. Swings with 35#'s. Squats n push press with 25#'s


Exercises

セット1: 3ラウンド
5 Swings
15 秒
5 Front Squats
15 秒
5 Push Presses
15 秒
Rest
1 分 30 秒
5 Swings
15 秒
5 Front Squats
15 秒
5 Push Presses
15 秒
Rest
1 分
5 Swings
15 秒
5 Front Squats
15 秒
5 Push Press
15 秒
Rest
30 秒

セット2: 8ラウンド
Figure 8's
30 秒


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