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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 分
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分

セット2: 3ラウンド
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分

セット3: 3ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 分

セット4: 3ラウンド
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分

セット5: 3ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分

セット6: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 分
Happy Baby
Happy Baby
1 分


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