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Abs


Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Plank
Plank
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
1 分
Seated Side Stretches
2 分

セット3: 1ラウンド
Na
1 分


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