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説明

Be the best that you can be!!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

セット2: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒


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