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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
15 秒
Plank Rows
30 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
15 秒
Chest Superset
30 秒
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
15 秒
Isometric Bicep Curls
30 秒
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Weighted Ab Crunches
30 秒


Workout Discussion

13 Oct
Haha lol made this when I was like 14!
21 Aug
Why are there no image descriptions for this workout?

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4 分 50 秒, 激しい


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