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説明

Ab work out.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒


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