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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 秒
Sliders
Sliders
40 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒


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