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Stretch


Exercises

セット1: 1ラウンド
Forward Fold
30 秒
Plank
45 秒
Down Dog
45 秒
Right Lunge
45 秒
Pull Back
30 秒
Right Split
45 秒
Left Lunge
45 秒
Pull Back
30 秒
Left Split
45 秒

セット2: 1ラウンド
Cat Cow
1 分
Straddle Split Right
30 秒
Straddle Left
30 秒
Forward
30 秒
Circle Right
30 秒
Circle Left
30 秒


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