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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
40 秒
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
40 秒
Wall Sit
Wall Sit
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分


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