App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 秒
Plank
Plank
2 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sprint!
Sprint!
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Right Jabs
20 秒
Left Jabs
20 秒
Jabs
Jabs
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット3: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Uppercuts
Uppercuts
1 分
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Plank
Plank
1 分
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Let's Go!
5 分 5 秒,
All Over
6 分 31 秒, 激しい
Lets go!
8 分 10 秒, 中級
Work
21 分 35 秒, 激しい
Work hard
7 分 20 秒, 中級
Take a step
8 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激しい 18 分  
Core   Exercise Mat
Kill

Kill

激しい 27 分  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

中級 15 分  
Core   Stability Ball
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

激しい 25 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー