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All around full body workout..


Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒

セット2: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Run
Run
30 秒
Decline Push Up
30 秒
Dead Lift Squats Right
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Run
Run
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Dead Lift Squats Left
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Run
Run
1 分
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Super Skaters Right
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Run
Run
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Super Skaters Left
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Run
Run
30 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Run
Run
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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