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Exercises

セット1: 4ラウンド
1 Legged Pistol Squats
1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 分
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball
30 秒
Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball
30 秒
Squat Jumps W/weights
Squat Jumps W/weights
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分


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8 分 45 秒, 中級


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