Wednesday

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

1 分

セット2: 2ラウンド

Mountain Climbers

20 秒

Jog on the Spot

40 秒

Plank Jumps

20 秒

Wall Sit

40 秒

High Knees

20 秒

Jog on the Spot

40 秒

Mountain Climbers

20 秒

Wall Sit

40 秒

Squat Jumps

20 秒

Jog on the Spot

40 秒

Air Bike Crunches

20 秒

Wall Sit

40 秒

関連するワークアウト

Sunday

20 分,

Extreme

2 分 50 秒, 中級

Beginners

22 分 30 秒, 初心者

Monday

12 分, 中級

Warm Up 2

25 分, 中級

13-minutes (V U)

13 分, 激しい