Cheer/ Tumbling

激しい Duration 1 時間 32 分

追加者 Nicki Gtz

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

3 分

Buddy Split Stretches

1 分

セット2: 1ラウンド

Tuck Jumps

30 秒

Right Herkie Jumps

30 秒

Left Herkie Jumps

30 秒

Hurdler Jumps

30 秒

Toe Touch Jumps

30 秒

Double Toe Touch Jumps

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Cartwheels

2 分

One Handed Cartwheels

2 分

Cartwheel Push Off

2 分

Round Off

2 分

Round Off Push Off

2 分

Round Off Push Off Rebound

2 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Skip Cartwheel

2 分

Skip One Handed Cartwheel

2 分

Skip Cartwheel Push Off

2 分

Skip Round Off

2 分

Skip Round Off Push Off

2 分

Skip Round Off Push Off Rebound

2 分

Rest

1 分

Switch Skipping For Running

6 分

セット5: 1ラウンド

Standing Back Bend

3 分

Handstand Backbend

3 分

Ariel

3 分

Backhandspring

3 分

Roundoff Backhandspring

3 分

Back Whip

3 分

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Cheers

9 分

Dance Routines

8 分

Practice Stunt Positions Or Actual Stunts

9 分

Rest

1 分

セット7: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Sit-Ups

1 分

Deep Lunges

1 分

Squats

1 分

Run

2 分

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No Equipment

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