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Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Crunches
Crunches
1 分

セット3: 1ラウンド
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


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