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Exercises

セット1: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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