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激しいワークアウト

Will Power

激しい   32 分

Stepfano Bush
 		    追加者 Stepfano Bush
Will Power
説明

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
36 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 分
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 分
Corpse
Corpse
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分
Reverse Bicycles
1 分
Corpse
Corpse
15 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分
Seated Rotation for Abs
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒

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new
new
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Workout
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Core  

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