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Exercises

セット1: 1ラウンド
Deep Squats
Deep Squats
30 秒
Crossover Leg Lifts
Crossover Leg Lifts
1 分
Leg Lift Crossover With Bent Knees
Leg Lift Crossover With Bent Knees
1 分
Deep Squat With Lateral Kicks
Deep Squat With Lateral Kicks
1 分
Straight Leg Bridge
Straight Leg Bridge
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分
Tip Toe Touch
Tip Toe Touch
1 分
Squat With Kick Back
Squat With Kick Back
1 分
Touchdown
Touchdown
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Donkey Kicks
Donkey Kicks
1 分
Hip Extension On Bench (No Ball)
Hip Extension On Bench (No Ball)
1 分
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
3 分
One Leg Dead Lift With Dumbells
One Leg Dead Lift With Dumbells
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分
Sprint!
Sprint!
1 分


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