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説明

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Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分 25 秒


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