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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
25 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 秒


関連するワークアウト

Monday to Friday
13 分 30 秒, 中級
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11 分, 激しい
Warm Up
10 分 30 秒, 初心者
Strength Training
10 分 30 秒, 中級
Total Body
20 分 30 秒, 中級
Tuesday
8 分 15 秒, 中級


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