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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
10 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 4ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Lat Pull Downs
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 4ラウンド
Barbell Hang Cleans
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
45 Degree Row
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分


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Back
19 分, 激しい
Back Workout
13 分, 初心者


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