App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abbs
3 時間 20 分, 激しい
Quick Abs
13 分, 激しい
Abs
5 分 20 秒, 中級
Abs
32 分, 激しい
Abs
13 分 30 秒, 激しい
Purely Abs
13 分 30 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower Body Booster

Lower Body Booster

中級 22 分  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

中級 10 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
On The Floor 

On The Floor 💙

中級 20 分  
Glutes  

ワークアウトのカテゴリー