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Exercises

セット1: 3ラウンド
Upright Leg Extension
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Knee Taps
1 分
Rest
10 秒
Hamstring Curl And Press
40 秒
Rest
10 秒
1 Leg Glute Bridge
40 秒
Rest
10 秒
Glute 90 Deg Kick
40 秒


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