中級ワークアウト

Butt Killer

中級 Duration 25 分

追加者 Alexa Lopez

Exercises

セット1: 3ラウンド

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分

Donkey Whips

1 分

Alternating Fire Hydrants

1 分

Child's Pose

1 分

セット2: 2ラウンド

Floor Bridge

1 分

Bridge on Ball

1 分

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 分

Child's Pose

1 分

セット3: 1ラウンド

Right Clock Lunges

Right Clock Lunges

1 分

Left Clock Lunges

Left Clock Lunges

1 分

セット4: 1ラウンド

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

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Exercise Mat, Box / Step

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

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Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

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