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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
2 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Quick Box Step Ups
3 分
Plank
Plank
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Squats
Squats
1 分 30 秒
Chair Squats
Chair Squats
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分


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