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Exercises

セット1: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分 5 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Plank
Wall Plank
1 分 19 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Squats
Squats
1 分


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5 分 30 秒, 激しい


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