激しいワークアウト

TM Boot Camp

激しい Duration 55 分

追加者 Bryan Bennett

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

1 分

Grapevine

1 分

Side-skips

1 分

High Knees

1 分

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

2 分

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 分

Jump Rope

2 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Burpees

2 分

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分

Run

2 分

Crawl Outs

1 分

Ski Jumps

2 分

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Plank Climbers

2 分

Leap Frog

1 分

High Knees

2 分

Pull-ups

1 分

Quick Feet

2 分

BOSU Squats

1 分

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Butt Kickers

2 分

Elbow Plank

1 分

Jog

2 分

Tricep Dips

1 分

Jumping Jacks

2 分

Jumping Lunges

1 分

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Burpees

2 分

Towel Pull Ups

1 分

Jog

2 分

Box Jumps

1 分

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 分

Side Lunges

1 分

セット7: 1ラウンド

Fold Forward

1 分

Quad Stretches

1 分

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38 分, 中級

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Dumbbells

TM Ab Circuit 1

中級

9 分

Core

TM Ab Circuit 3

中級

8 分

Core

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