App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分
Rest
Rest
10 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Rest
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 分
Rest
Rest
1 分
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分
Rest
10 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Rest
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 分


関連するワークアウト

Chaturanga
6 分, 激しい
Yoga 1
3 分 50 秒, 初心者
Yoga
13 分, 中級
Yoga
8 分 39 秒, 初心者
Yoga
7 分 45 秒, 中級
Yoga Set
11 分 10 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

激しい 15 分  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Hell Yeah!

Hell Yeah!

激しい 24 分  
HIIT Chest&Triceps + ABS

HIIT Chest&Triceps + ABS

激しい 25 分  
The Survivor

The Survivor

激しい 23 分  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

激しい 20 分  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー