App Storeでダウンロード
説明

Quickiez


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Star Jumps
Star Jumps
2 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒


関連するワークアウト

Daily Workout
5 分 25 秒, 中級
Quick Workout
10 分 45 秒, 中級
Workout
3 分, 初心者
Daily Workout
9 分 45 秒, 中級
My Workout
4 分 30 秒, 初心者
My Workout
4 分 15 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body - Tuesdays

Upper Body - Tuesdays

中級 12 分  
Office Silent 7

Office Silent 7

中級 7 分  
Full Body   Dumbbells, Chair
Stress Free

Stress Free

中級 16 分  
Legs   Exercise Mat
Security Alert

Security Alert

初心者 7 分  
Curvy Body

Curvy Body

中級 34 分  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell
Balance and Strength

Balance and Strength

中級 18 分  
Lower Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー