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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分 30 秒
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 分 30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分 30 秒
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 分 30 秒
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分 30 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 分 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分 30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分 30 秒


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